Entraînement à Shaolin

Rough Training in Shaolin

Maintenant, on parle de la contribution qu'on s'intéresse le plus. Personne ne sait ce dont elle attend si elle décide à participer à l'entraînement de Shaolin Kung Fu à Shaolin. À vrai dire: C'est la Douleur! Vous tourmenterez vous-même.

Les Chinois commencent à s'entraîner à un âge très jeune. Les parents envoyent leurs enfants à l'âge de 4-10 ans dans une des écoles de Kung Fu. L'éducation des enfants dure presque 3 ans à Shaolin. Imaginez-vous que les enfants ne voient leurs parents que pendant les vacances officiellles (1 mois par an). Très jeunes, ils sont obligés d'être très indépendants. Les entraîneurs s'occupent des enfants tout le temps, ils sont comme une mère remplacée. Mais pourquoi les parents traitent leurs enfants comme ça?

 

Valeur de l’entraînement de Shaolin Kung Fu en Chine

C'est une question facile à répondre. Parce que le taux de chômage est aussi très élevé en Chine. L'apprentissage de Shaolin Kung Fu représente une des éducations supérieures en Chine. Le pupille, qui finit les examens finaux avec succès dans une école de Shaolin Kung Fu, peut travailler au Sud(rich) de la Chine comme une police, se servir dans l'armée ou travailler comme un garde ( il y a au moins une police à chaque Mc Donalds ).D'ailleurs, il peut même chanter et dancer à l'Opéra de Beijing qui est très connue en Chine. Shaolin Kung Fu a une valeur plus grande que les études à l'université.

La carotte et le bâton!

L'entraînement quotidien commence à 05:30 au matin avec une sirène stridente. Après quelques minutes, un désordre dans les cours suit. Des mille de pupilles se précipitent vers le terrain d'entraînement sans se laver. Mais pourquoi ça? Parce que plusieurs centaines de pupilles se bousculent pour avoir une place devant les étangs, personne n'ose à être en retard dans les cours d'instruction.

Toilets

Tout retard (même) sera puni impitoyablement par les entraîneurs, c'est-à-dire des coups de bâton, des tractions, etc. Les entraîneurs possèdent l'autorité absolue et toute la liberté d'action. C'est eux qui peuvent décider si (et comment) les pupilles seront punis. On ne peut pas trouver un entraîneur qui ne bat point"ses enfants"(Imaginez-vous que des enfants commencent à apprendre Shaolin Kung Fu à l'âge de 4 ans!). Il y a des entraîneurs qui sont vraiment cruels. Nous connaissons un entraîneur appelé "boucher" par les étrangers, qui bat les enfants avec un grand bâton jusqu'à le bâton est cassé (N'oubliez pas que ces bâtons sont très flexible). Une punition spéciale consiste à forcer les pupilles à agir comme un crabe. De plus, on met un bol sur leur tête, ils recevront des coups de bâton si ce bol tombe. En moyenne, ils sont obligés d'agir comme un crabe en une demi-heure(!!!!). Il est vraiment dur pour les étrangers de voir les petits enfants crier impuissament chaque jour et de voir leurs yeux effrayés pleins de larmes. Pourtant, les punitions seront oubliées après l'entraînement et les entraîneurs demeurent une maman. L'entraînement tout entier peut être considéré comme un entraînement militaire, par exemple, la formation alignée au début de l'entraînement, les paroles des entraîneurs et la marche.

Matin

L’entraînement du matin de 05:45 à 07:30 consiste principalement en exercices de force-vitesse. D’abord, les muscles se réchauffent par la course. L’image de 15 000 pupilles qui courent en formant des lignes militaires à travers le Shaolin est écrasante. Avec beaucoup de sprints moyens, la force-vitesse est entraînée. Quand les étrangers courent le plus rapide possible ( je suppose que vous courez 100 mètres en moins de 12 secondes!), l’entraîneur court près de vous avec un long bâton à la main et vous encourage à courir beaucoup plus rapide. Il battra votre dos si vous courez trop lentement ( d’après son avis). Un but populaire consiste à courir les escaliers menant à la Caverne de Dalaï-lama, qui comprennent 1000 marches!!

Bodhidharma

Les moines de Shaolin courent une telle distance chaque matin et leurs conditions sont gigantesques. Mais quelques marches suffisent pour que les pupilles transpirent. Ce sont des courses de vitesse de plus de 10 m d'escalier. Il leur faut sauter vers la droite puis vers la gauche tout droit, donc leurs jambes sont dures. En suite, tout pupille doit faire des tractions, ainsi leurs bras sont également entraînés. Après 3 quarts d'heure, l'entraînement est fini. Leurs muscles sont serrés, alors que les bras et les jambes sont lourds.

Petit déjeuner

Quand il est l'heure de petit déjeuner, un grand nombre de restaurants vous invitent. Généralement, leur petit déjeuner consiste en Dou Fu Noir (tofu), Ba Bao Jou (bouillie de riz avec 8 objets précieux) et Yao Tiao (farine frie). Vous pouvez aussi prendre des nouilles et du riz pour le petit déjeuner. Les Chinois boivent à petites gorgées leur soupe and nouilles, il semble que vous devrez faire ça aussi.

Après le petit déjeuner: l’entraînement

Après un court rétablissement, l’entraînement suivant commence à 09:00, qui comprend le jogging relaché, le réchauffement du corps et l’entraînement de force-vitesse. Mais maintenant, on commence par étendre le corps.

Shaolin Kung Fu Training

Contrairement à l'entraînement en Allemagne, on s'étend le corps juaqu'au-delà de la douleur. La fente est un exercice populaire. Quand un pupille s'allonge, 2 autres pupilles serrent ses bras et jambes, puis l'entraîneur le pousse avec tout son corps pour le forcer à faire la fente (Je ne pouvais à peine bouger durant les jours suivants). Il y a beaucoup d'autres exercices de ce genre. Citons un autre exercice: Quand un pupille s'assoit, l'entraîneur pousse ses semelles devant lui. Pas mal de gens ont des difficultés quand ils font ce genre d'exercices, donc une autre personne se tient debout sur ses genoux pour les pousser vers la terre par son poids. Chacun d'entre nous doit agir comme le crabe. Ça fait beaucoup de maux pour les débutants, mais les entraîneurs de Shaolin vous aideront. Tout pupille s'écriera fort, et quelques jours après, il y aura encore des douleurs énormes (mais il marche vraiment). Les bras, les jambes et tous les muscles s'étireront. Ensuite, les éléments de base de Shaolin Kung Fu seront enseignés : mouvement de jambe, position, combat, rester debout. Il n'y a pas trop de différences entre cette partie et l'entraînement ordinaire. Pourtant, le rythme de répétition est beaucoup plus élevé. Les pupilles répètent les mêmes techniques à plusieurs reprises afin d'obtenir la perfection. L'entraînement termine à 11:30.

Déjeuner

On peut prendre le déjeuner dans un de nombreux restaurants ou à l’école. Il y a un grand nombre de plats mais pas de menu. Donc vous devez entrer dans la cuisine et leur montrer ce que vous voulez. Puis, le cuisinier vous prépare un repas délicieux et chaud. Le riz et les nouilles sont les nourritures les plus importantes (aussi les plus bon marché). La viande est chère, vous ne pouvez manger un steak que dans votre rêve. La viande est coupée en petits morceaux qui sont mélangés à des légumes, comme tomates, pomme de terre, etc. À propos, il n’est pas possible de commander du café ou du chocolat.

Chinois, mais ce n’est pas l’endroit correct pour le repos. Vous serez entouré par un groupe de Chinois qui veulent parler ou prendre des photos avec vous. Il n’est pas possible de trouver un endroit de repos juste, parce qu’il y a des Chinois qui cherchent toujours des étrangers avec lesquels ils peuvent avoir des contacts.

L'entraînement d'après-midi

L'entraînement recommence à 14:00. Cet entraînement est le plus intéressant parce que l'on peut apprendre les nouvelles formes et armes. Mais il commence aussi par des exercices de réchauffement, avec l'allongement du corps et les techniques de base. Ces techniques de base sont absolument nécessaires. La première forme(tous les étudiants doivent apprendre) à Shaolin est Wu Bu Quan. Cette forme est composée de cinq gestes fondamendaux et relativement simple à apprendre. Les nouvaux gestes, techniques et éléments acrobatiques sont introduits dans chaque forme. Les vieux étudiants à Shaolin apprennent la culbute avant et arrière, le flicflac, les techniques de sauter et à faire la roue. La force de sauter des chinois est énorme et la culbute a l'air très simple aux yeux des audiences(mais en réalité, ce n'est pas vrai!).

Acrobatic elements of Shaolin Kung Fu

En raison de leur corps les étrangers ont plus de problèmes à apprendre ces techniques.

Some of the well-known Shaolin weapons

L'entraînement des armes commence souvent par un bâton long (gun) et suivi par l'épée (dao) . l'apprentissage des armes mobiles est plus difficile donc seulement les étudiants plus âgés peuvent les apprendre. Les armes mobiles comprennent 9-section fouet(jiu jie bian), 3-section-bâton (san jie gun), 2-section-bâton (liang jie gun) et fouet (bian). Ces armes combinées avec les éléments acrobatiques fantastiques constituent la fascination de Shaolin Kung Fu. L'entraînement finit à 18:00.

La fin de l'entraînement

Après un jour laborieux, il est évident que l'on fait la douche tout de suite.

Washing room for foreigner - Not every school has a washing room!

La plupart des écoles n'ont pas leur propre douche, donc une fois par semaine on va prendre la douche ailleurs. Il semble abominable mais un peu plus tard il n'importe pas. Le dîner est le même que le déjeuner. Après 21:30 la plupart des étudiants se sentent fatigués et se couchent parce que la sirène sonnera à 05 :30 le mation prochain.

Entraînement de pénalité

Certains chinois prennent un entraînement supplémentaire de 20 :00 à 21 :30, mais quelquefois la groupe entrière est obligée de prendre un à cause des mauvaises résultats. Pendant les intervalles réguliers, le résultat de chaque groupe est examiné par le maîre de l'école. Dans le cas de mauvais résultat l'entraîneur est prié de traiter la groupe plus dur(et de les punir).

Remarques de l'entraînement

L'entraînement est duré 6 jours par semaine. Chaque école a un jour pour le repos(c'est -à-dire 15,000 élèves sont libres ensemble ) . le temps de l'entraînement est varié selon les écoles et dépend des saisons. Veuillez faire attention : l'entraînement(à l'exception de certains chinois et étrangers) a lieu sur un terrain pierre-dur à l'extérieur.

Shoes after a hard training

L’entraînement est duré 6 jours par semaine. Chaque école a un jour pour le repos(c’est -à-dire 15,000 élèves sont libres ensemble ) . le temps de l’entraînement est varié selon les écoles et dépend des saisons. Veuillez faire attention : l’entraînement(à l’exception de certains chinois et étrangers) a lieu sur un terrain pierre-dur à l’extérieur.

Les étrangers dans l’entraînement

Beaucoup d’étrangers ne peuvent pas supporter cet entraînement dur. En une semaine le corps a subi des crampes fortes et il révolte. Quelquefois les crampes sont si fortes que vous ne pouvez pas monter les escaliers. Chaque pas signifie la douleur et le corps récupère lentement. Après le premier mois la douleur s’atténue, mais durant les mois suivants elle rest encore un peu. Avec l’apprentissage des nouvelles techniques et armes, les « nouveaux» muscles sont renforcés. Bien sûr, l’effusion de sang est inévitable.

Résumé

Ce qui veut encore apprendre Shaolin Kung Fu après cette présentation et est absolument sûr de supporter les conditions difficiles de l'entraînement commencera une expérience à la fois douloureuse et excitante. Il est convaincu!

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