Shaolin Kung Fu - Das harte Shaolin Kung Fu Training im Reich der Mitte

<BODY alink="#ff0000" background="" bgcolor="#000000" link="#ff0000" text="#ffffff" vlink="#FCC9C9"> <TABLE border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"> <TR> <TD valign="top"> <A name="training"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Training in Shaolin</H1></FONT></P> </TD> <TD> <P align="right"><IMG alt="Hartes Training in Shaolin" border="0" height="35" hspace="0" src="media/shiruk.gif" width="75" ></P> </TD> </TR> </TABLE> <P><FONT face="Arial">Jetzt kommen wir zu dem interessantesten Beitrag, denn keiner von Euch weiß, was ihn erwartet, wenn er sich entschließt in <A href= "training.htm#stellenwert" target="haupt">Shaolin Kung Fu</A> zu trainieren. Um es kurz zu fassen: SCHMERZEN. Ihr werdet richtige Qualen erleiden. Aber immer der Reihe nach.</FONT></P> <P><FONT face="Arial">Die Chinesen fangen sehr früh an zu trainieren. Im Alter von 4 - 10 Jahren geben die Eltern ihre Kinder in eine der zahlreichen <A href= "schulen_fr0.htm" target="haupt">Kung Fu Schulen</A>. Im Schnitt leben und trainieren die Kinder für 3 Jahre in <A href="ortsfuehrung_fr0.htm#ort" target="haupt">Shaolin</A>. Man muß bedenken, daß die Kinder nur während der offiziellen Ferien (1 Monat im Jahr) ihre Eltern sehen. Sie sind völlig auf sich allein gestellt. Die Trainer "betreuen" die Kinder rund um die Uhr und stellen für diese einen Mutterersatz dar. Doch warum tun Eltern ihren eigenen Kindern so etwas an?</FONT></P> <A name="stellenwert"></A> <P> <BR><H1><FONT face="Arial" size = 4>Stellenwert einer Shaolin Kung Fu Ausbildung in China</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Dies ist recht einfach zu beantworten, denn auch in China herrscht eine hohe Arbeitslosenquote. Das Erlernen des Shaolin Kung Fu stellt eine der angesehensten Ausbildungen dar. Derjenige Schüler, der die Abschlußprüfungen in einer <A href="schulen_fr0.htm" target="haupt">Shaolin Kung Fu Schulen</A> erfolgreich abgeschlossen hat, besitzt die Möglichkeit, im "reichen" Süden als Polizist, in der Armee, als Bodygard (sehr beliebt - in jedem Mc Donald gibt es mindestens einen Sicherheitsbeamten) oder sogar in der Peking Oper zu arbeiten. Das <A href="training.htm#stellenwert" target="haupt">Shaolin Kung Fu</A> besitzt einen höheren Stellenwert als ein abgeschlossenes Studium.</FONT></P> <A name="zuckerbrot"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Mit Zuckerbrot und Peitsche</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Das tägliche Training beginnt um 05:30 Uhr mit einer durchdringenden alles übertönenden Militärsirene. Minutenspäter herrscht ein heilloses Chaos auf den Gängen der Schule. Tausende von Schüler drängen gleichzeitig zu den Trainingsflächen, ohne sich zuvor gewaschen oder gekämmt zu haben. Wofür sollte dies auch notwendig sein? In den Toiletten kämpfen hunderte von Schülern um ein Stückchen Rinne, denn keiner darf zu spät zum Unterricht erscheinen.</FONT></P> <P align="center"><FONT face="Arial"><IMG alt="Toiletten" border="0" height="200" hspace="0" src="media/toilette.jpg" width="300" ></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Jede kleinste Verspätung wird von den Trainern gnadenlos bestraft, d.h. Stockhiebe, Liegestütz, etc. Der Trainer besitzt die absolute Authorität und Handlungsfreiheit. Es steht in seiner Macht, ob und wie Schüler bestraft werden. Wir kennen keinen Trainer, der seine Kinder nicht geschlagen hat (man bedenke, die Kinder beginnen im Alter von 4 Jahren mit dem Kung Fu!). Allerdings gibt es einige Trainer, die übertreiben. Wir haben einen Trainer - von den Ausländern auch "Schlachter" genannt - erlebt, der seine Kinder grundlos getreten und mit dicken Knüppeln auf sie eingeschlagen hat, bis die Knüppel zerbrochen sind. Eine besondere Strafe bestand darin, die Schüler die Brücke machen zu lassen. Eine Reisschale wird auf dem Kopf plaziert und wenn diese fällt, gibt es Schläge und Tritte. Im Schnitt mußte die Brücke eine halbe Stunde am Stück durchgeführt werden. Für die Ausländer ist es schon hart, jeden Tag das Schreien, das Wimmern, die angstvollen Augen und die Tränen der Kinder mit anzusehen. Aber trotz dieser Qualen lassen die Kinder alles über sich ergehen und nach dem Training vertragen sich Schüler und Trainer wieder. Das gesamte Training wird wie beim Militär durchgeführt, d.h. zum Trainingsbeginn in Reih und Glied stehen, Ansprache des Trainers und Marschieren.<BR> </FONT></P> <A name="morgentraining"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Morgendliches Training</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Im morgendlichen Training von 05:45 Uhr bis 07:30 Uhr wird hauptsächlich Kondition und Schnellkraft trainiert. Zunächst wird die Muskulatur durch ein lockeres Laufen aufgewärmt. Es ist schon ein überwältigendes Bild, wenn knapp 15.000 Schüler wie beim Militär in Formationen durch Shaolin laufen. Nun wird durch eine Vielzahl kleinerer bis mittlerer Sprints die Schnellkraft trainiert. Während die Ausländer beim Sprinttraining alles geben (und ich kann versichern, daß auch wir auf 100 m unter 12 s laufen!), läuft der Trainer mit einem Stock locker nebenher, feuert einen an und versetzt Schläge aufs Hinterteil, wenn man sich seiner Meinung nach zu langsam bewegt. Ein beliebtes Ziel beim Training stellt die aus 1000 Stufen bestehende Treppe zur <A href="history.htm#bodhidharma" target="haupt">Bodhidharma-Höhle</A> dar.</FONT></P> <P align="center"><FONT face="Arial"><IMG alt="Bodhidharma" border="0" height="300" hspace="0" src="media/bodhidharma.jpg" width="200" ></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Die Shaolin Mönche laufen diese Strecke jeden Morgen und die Kondition, die sie dadurch erreichen, ist gigantisch. Aber auch nur wenige Stufen reichen aus, um die Schüler zum Schwitzen zu bekommen. Kurzsprints über 10 m Treppe, Hinken jeweils auf dem linken, rechten und beiden Beinen fordern den Trainierenden alles ab. Abwärts muß jeder Schüler die Liegestützhaltung einnehmen, damit auch die Arme trainiert werden. Nach 1 3/4 h ist das morgendliche Training beendet. Die Muskulatur ist müde, Arme und Beine schwer.<BR> </FONT></P> <A name="fruehstueckskspause"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Frühstückspause</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Nun ist Frühstückszeit und eine Vielzahl an Ständen oder Restaurants laden zum einfachen Frühstück ein. Dies besteht meist aus Dou Fu Noir (Sojasuppe), Ba Bao Jou (8 Kostbarkeitensuppe) und Yao Tiao (frittierter Teig). Auch Nudeln und Reis werden gerne zum Früstück gegessen. Dabei ist darauf zu achten, daß man beim Essen möglichst laute Schmatz- und Schlürfgeräusche von sich gibt (einfach den Chinesen nachmachen).</FONT></P> <A name="vormittagstraining"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Vormittagstraining</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Nach kurzer Erholungspause beginnt das nächste Training um 09:00 Uhr. Zunächst wird mit einem lockeren Jogging die Muskulatur aufgewärmt und die Schnellkraft trainiert. Doch am Vormittag wird primär die Dehnung trainiert.</FONT></P> <P align="center"><FONT face="Arial"><IMG alt="Shaolin Kung Fu Training" border="0" height="200" hspace="0" src="media/training_wushuxuexiao.jpg" width="300"></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Im Gegensatz zum deutschen Training wird die Dehnung nicht bis an die Schmerzgrenze, sondern über diese hinaus, trainiert. Eine beliebte Übung ist der Spagat. Der Schüler liegt auf dem Rücken, 2 weitere Schüler halten Arme und Beine fest und der Trainer setzt sein ganzes Körpergewicht ein, um den Schüler in den Spagat zu drücken (Ich konnte nach dieser Übung mehrere Tage kaum gehen.). Nach diesem Prinzip laufen eine Vielzahl von Übungen ab. Eine weitere Übung besteht darin, daß ein Schüler sich mit dem Hinterteil auf den Boden setzt, die Fussohlen aneinander presst und versucht, seine Knie auf den Boden abzulegen. Bei den meisten wird dies nicht funktionieren, deshalb stellt sich eine weitere Person auf die Knie des Schülers, um die Hebelwirkung zu vergrößern. Jeder von uns hat sich im heimischen Schulunterricht bereits in die Brücke bewegen müssen. Dies ist für ungeübte Personen sehr schmerzhaft, aber wer wurde in dieser Haltung vom Trainer hochgehoben und geschüttelt? Jeder Schüler wird unweigerlich schreien müssen und noch Tage später plagen einen gewaltige Rückenschmerzen. Nach diesem Muster werden Arme, Beine und alle weiteren Muskelpartien (von denen man bisher gar nicht wußte, daß man sie besitzt) gedehnt. Danach werden die Grundelemente des Shaolin Kung Fu gelehrt: Beinschwung, Blocken, Schlagen, Stellungen. Dieser Part unterscheidet sich nicht allzu sehr von dem bekannten deutschen Training, allerdings ist die Wiederholungsrate sehr viel höher. Dadurch, daß die Schüler immer und immer wieder dieselben Techniken ausführen, erreichen sie diese hohe Perfektion. Das Training am Vormittag endet um 11:30 Uhr.</FONT></P> <A name="mittagspause"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Mittagspause</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">In einer der zahlreichen Restaurants oder in der Schule selber (viel zu teuer) können wir essen. Es gibt zahlreiche Gerichte allerdings keine einzige Speisekarte. So gehen wir in die Küche, zeigen auf die Zutaten und der Koch bereitet eine warme Mahlzeit. Reis und Nudeln sind das wichtigste (und preiswerteste) Nahrungsmittel. Fleisch ist sehr teuer und von einem Steak oder Schnitzel kann man nur träumen. Vielmehr ist das Fleisch in kleine Stücken geschnitten und dem Essen beigemengt. Vorzugsweise werden Tomaten, Kartoffeln und verschiedenes Gemüse verwendet. Übrigens kann man weder Kaffee noch Schokolade erwerben.</FONT></P> <P><FONT face="Arial">Nach dem Mittag haben wir etwas Zeit, den geschundenen Körper zu erholen. Auf einer der zahlreichen Steinbänke können wir dem Treiben der Chinesen zusehen, allerdings sind wir als Ausländer meistens von einer Traube Chinesen umringt und sie wollen erzählen oder Fotos schießen. Für Meschen, die auch mal ihre Ruhe benötigen, gibt es keinen Ort. In der Schule, auf der Straße, selbst in den Bergen gibt es eine Vielzahl von Chinesen, die Kontakt mit den <A href="training.htm#auslaender" target="haupt">Ausländern</A> suchen.</FONT></P> <A name="nachmittagstraining"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Nachmittagstraining</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Um 14:00 Uhr beginnt das Nachmittagstraining. Dieses Training ist am Interessantesten, da neue Formen und Waffen gelehrt werden. Doch auch dieses Training beginnt mit einem Aufwärmtraining, mit Dehnen und mit Grundschultechniken. Diese Grundschultechniken sind  die unbedingte Voraussetzung für die Formen. Die erste Form, die jeder Schüler in Shaolin erlernt, ist die Wu Bu Quan. Diese Form besteht aus einer Abfolge von fünf verschiedenen Grundtechniken und ist relativ einfach zu erlernen. Mit jeder weiteren Form werden neue Stellungen, Techniken und auch akrobatische Elemente eingebaut. Die fortgeschrittenen Shaolin Schüler erlernen den Salto vorwärts und rückwärts, den Flic-Flac, den gesprungenen Radschlag, die gesprungene Schraube und eine Vielzahl weiterer gesprungener Techniken. Die Sprungkraft der Chinesen ist beachtenswert und Saltos aus dem Stand erscheinen dem Beobachter als nahezu spielerisch.</FONT></P> <P align="center"><FONT face="Arial"><IMG alt= "Akrobatische Elemente sind Bestandteil des Shaolin Kung Fu" border="0" height="200" hspace="0" src="media/salto.jpg" width="300" ></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Die <A href="training.htm#auslaender" target="haupt">Ausländer</A> haben aufgrund ihrer Statur größere Probleme beim Erlernen dieser Techniken.</FONT></P> <P align="center"><FONT face="Arial"><IMG alt= "Eine Auswahl der berühmten Shaolin Waffen" border="0" height="200" hspace="0" src="media/waffen.jpg" width="300" ></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Standardmäßig wird das Waffentraining mit dem Langstock (gun) begonnen, gefolgt von dem Schwert (dao) . Die beweglichen Waffen sind schwieriger zu erlernen und werden daher im weiteren Verlauf der Ausbildung gelehrt. So werden die neunteilige Peitsche (jiu je bian), der Dreistock (san jie gun), das Nunchaku (liang jie gun) und die Peitsche (bian) gelehrt. Diese Waffen kombiniert mit fantastischen akrobatischen Elementen machen die Faszination des <A href= "training.htm#stellenwert" target="haupt">Shaolin Kung Fu</A> aus. Das Training endet um 18:00 Uhr.<BR> </FONT></P> <A name="trainingsende"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Trainingsende</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Nach einem anstrengenden Tag lohnt es sich zum ersten Mal sich etwas zu waschen.</FONT></P> <P align="center"><FONT face="Arial"><IMG alt= "Duschgelegenheit nur für Ausländer und besser gestellte Chinesen - Nur in wenigen Schulen gibt es solchen Luxus" border="0" height="200" hspace="0" src="media/baden.jpg" width="300"></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Die meisten Schulen besitzen keine eigenen Duschen und so besuchen die Schulen einmal die Woche einen externen Wasch- und Duschraum. Hört sich schlimm an, aber nach kurzer Zeit stinken wir genauso wie die Chinesen und der Gestank fällt nicht mehr auf. Das Abendessen ähnelt dem <A href= "training.htm#mittagspause" target="haupt">Mittagessen</A>. Gegen 21:30 Uhr fallen die meisten Schüler todmüde ins Bett, denn am nächsten Morgen ertönt um 05:30 Uhr erbarmungslos die Sirene.</FONT></P> <A name="straftraining"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Straftraining</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Eine Vielzahl von Chinesen trainieren in der Zeit von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr freiwillig, aber von Zeit zu Zeit wird die gesamte Gruppe aufgrund schlechter Leistungen zu einem extra Training gezwungen. In regelmäßigen Abständen wird die Leistung jeder Gruppe von der Schulaufsichtsbehörde inspiziert. Bei schlechter Leistung wird der Trainer aufgefordert, die Gruppe härter zu trainieren (und zu bestrafen).</FONT></P> <A name="bemerkungen"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Bemerkungen zum Training</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Das Training wird an 6 Tagen in der Woche durchgeführt. Jede Schule hat einen anderen freien Tag (ansonsten hätten 15.000 Schüler auf einmal frei). Die Zeiten des Trainings variieren von Schule zu Schule etwas und je nach Jahreszeit werden die Trainingszeiten angepaßt. Man muß bedenken, daß das Training (mit Ausnahme einiger weniger Chinesen und Ausländer) auf einem steinharten Boden im Freien durchgeführt wird.</FONT></P> <P align="center"><FONT face="Arial"><IMG alt= "Nicht nur der eigene Körper leidet" border="0" height="200" hspace="0" src= "media/schuhe.jpg" width="300" ></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Es gibt keine Beleuchtung und im Winter wird das Laufen in fast absoluter Dunkelheit durchgeführt!!! Alle akrobatischen Elemente werden mit Ausnahme einiger dünner Matten auf dem steinharten Boden erlernt. Unfälle, Verstauchungen, etc. sind an der Tagesordnung, allerdings ist es den Schülern nicht erlaubt, krank zu sein. Selbst absolut geschwächt oder humpelnd müssen sie am Training teilnehmen. 1 Monat im Jahr, meistens im Januar oder Februar sind Ferien.<BR> </FONT></P> <A name="auslaender"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Ausländer im Training</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Eine Vielzahl von Ausländern stehen dieses harte Training nicht durch. Innerhalb einer Woche rebelliert der Körper mit starken Krämpfen und <A href="ortsfuehrung.htm#hygiene" target="haupt">Durchfall</A>. Es folgen Wochen in denen die Krämpfe so stark sind, daß man nicht mehr in der Lage ist, Treppen zu steigen. Jeder Schritt ist eine Qual und erst langsam gewöhnt sich der Körper an diese extremen Belastungen. Nach dem ersten Monat gehen die Schmerzen auf ein erträgliches Maß zurück, aber während der weiteren Trainingsmonate werden diese Schmerzen immer bleiben. Durch neue Techniken und Waffen werden Muskeln beansprucht, die zuvor nicht diese Belastungen kannten. Auch Blutergüsse sind auf Dauer nicht zu vermeiden.</FONT></P> <A name="resumee"></A> <P><H1><FONT face="Arial" size = 4>Resumee</H1></FONT></P> <P><FONT face="Arial">Wer nach diesem Erfahrungsbericht immer noch Lust verspürt <A href="training.htm#stellenwert" target="haupt">Shaolin Kung Fu</A> zu trainieren und der absoluten Überzeugung ist, daß er das Training durchstehen wird, der  wird ein anstrengendes aber erlebnisreiches Abenteuer beginnen, von dem er sein ganzes Leben schwärmen wird.</FONT></P> <P><FONT size="2"><STRONG> <A href="history.htm">Zurück</A>  <A href="training.htm">Top</A>  <A href="schulen_fr0.htm">Weiter</A> </STRONG></FONT></P> <IMG src="http://www.shaolin-wushu.de/cgi-std/count.pl?c=8" border="0" width="1" height="1">  <table> <tr> <td>  <a href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250" onmouseover="return addthis_open(this, '', '[URL]', '[TITLE]')" onmouseout="addthis_close()" onclick="return addthis_sendto()"><img src="http://s7.addthis.com/static/btn/sm-share-en.gif" width="83" height="16" alt="Bookmark and Share" style="border:0"/></a><script type="text/javascript" src="http://s7.addthis.com/js/250/addthis_widget.js?pub=xa-4a32a34c4feb0d28"></script>  </td> <td>  <script type="text/javascript" src="http://apis.google.com/js/plusone.js">{lang: 'de', parsetags: 'explicit'}</script> <g:plusone size="medium" count="false" href="http://www.shaolin-wushu.de"></g:plusone> <script type="text/javascript">gapi.plusone.go();</script> </td> <td>  <script src="http://www.google-analytics.com/urchin.js" type="text/javascript"></script> <script type="text/javascript"> _uacct = "UA-471080-1"; urchinTracker(); </script>  </td> </tr> </table> </BODY>